Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про здорове харчування, розвінчайте міфи та дізнайтеся, як культура впливає на наші харчові звички
Абсолютно так! Наша філософія полягає в тому, що здорове харчування має приносити задоволення. Ми не забороняємо улюблені продукти, а навчаємо правильно їх поєднувати та збалансовувати з іншими корисними інгредієнтами. Це допомагає зберегти м'язовий тонус та отримувати всі необхідні поживні речовини, не відмовляючись від смачної їжі.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращиться енергійність, нормалізується сон та загальне самопочуття. Помітне зміцнення м'язів та підвищення витривалості відбувається протягом 6-8 тижнів регулярного дотримання індивідуального плану. Довгострокові результати, такі як формування міцного м'язового корсету, досягаються через 3-4 місяці.
Так, ми створюємо індивідуальні плани для людей з будь-яким рівнем активності - від офісних працівників до професійних спортсменів. План адаптується під ваші потреби: для малорухомого способу життя фокусуємося на продуктах, що підтримують метаболізм та зміцнюють постуральні м'язи, а для активних людей - на відновленні та нарощуванні м'язової маси.
Безумовно! Ми розробляємо плани для всіх типів харчування, включаючи вегетаріанські та веганські дієти. Особлива увага приділяється рослинним джерелам білка, вітаміну B12, залізу та омега-3 кислот для підтримки м'язової системи та загального здоров'я. Наші експерти знають, як забезпечити всі потреби організму через рослинну їжу.
Залежно від обраної програми, ви отримуєте регулярні консультації з нашими експертами, моніторинг прогресу та коригування плану при необхідності. У програмі "Комплексна трансформація" включена 24/7 підтримка через месенджери. Також всім клієнтам доступна база знань з рецептами, порадами та відеоматеріалами.
Ми розробляємо адаптовані плани з урахуванням індивідуальних особливостей здоров'я, але завжди рекомендуємо попередню консультацію з лікарем. Наші нутриціологи мають досвід роботи з різними станами здоров'я та можуть створити план, який підтримує загальне самопочуття та зміцнює організм в рамках медичних рекомендацій.
"Вуглеводи шкідливі для фізичної форми"
Вуглеводи - основне паливо для м'язів та мозку. Комплексні вуглеводи з цільних зерен, овочів та фруктів забезпечують стабільну енергію для тренувань та відновлення. Важливо обирати правильні види та час споживання.
"Жири обов'язково призводять до набору ваги"
Здорові жири необхідні для засвоєння жиророзчинних вітамінів, синтезу гормонів та підтримки клітинних мембран. Омега-3 та мононенасичені жири навіть сприяють зміцненню м'язів та покращенню обміну речовин.
"Потрібно їсти 6 разів на день для прискорення метаболізму"
Кількість прийомів їжі має бути комфортною для вас. Важливіше загальна кількість та якість поживних речовин протягом дня. Деякі люди краще відчувають себе при 3 повноцінних прийомах, інші - при 5-6 невеликих.
"Детокс-програми необхідні для очищення організму"
Наш організм має власні ефективні системи детоксикації - печінку, нирки та кишечник. Найкращий "детокс" - це збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини, води та поживних речовин для підтримки цих органів.
"Білок можна отримати тільки з м'яса"
Повноцінний білок міститься в багатьох рослинних продуктах: бобових, горіхах, насінні, кіноа. Правильне поєднання рослинних білків може забезпечити всі необхідні амінокислоти для розвитку та підтримки м'язів.
"Супердобавки замінюють повноцінне харчування"
Добавки можуть доповнювати раціон, але не замінюють різноманітне харчування. Цільні продукти містять комплекс поживних речовин, які працюють синергетично та засвоюються краще, ніж ізольовані сполуки.
Українська кухня багата на поживні продукти, які століттями підтримували здоров'я та силу нашого народу. Гречка, овес, борщ, квашена капуста - це не просто традиційні страви, а справжні скарби для зміцнення організму.
Сучасний виклик полягає в адаптації цих традицій до активного міського життя, зберігаючи корисні властивості та додаючи нові знання про харчування для підтримки м'язового тонусу та енергійності.
Повноцінний білок, магній для м'язів, клітковина для травлення
Пробіотики, вітамін C, підтримка імунітету
Нітрати для кровообігу, фолієва кислота, антиоксиданти
Формування здорових харчових звичок через сімейні обіди та спільне приготування їжі
Організація здорового харчування в офісі для підтримки енергії та продуктивності
Адаптація святкового меню для збереження здорових звичок без відмови від радощів
Наші експерти готові надати персональну консультацію та розробити план харчування, який відповість на всі ваші потреби