Цілісний підхід до харчування

Ми поєднуємо смак, здоров'я та емоційне благополуччя в єдину систему, яка зміцнює ваш організм і дарує радість від кожного прийому їжі

Трикутник здоров'я klunesto

Смак як основа

Коли їжа приносить справжню насолоду, організм краще засвоює поживні речовини. Ми навчаємо розкривати природні смаки продуктів через правильні поєднання.

  • Розвиток смакових рецепторів
  • Гармонійні поєднання продуктів
  • Усвідомлене споживання

Здоров'я як ціль

Кожен продукт вибирається з урахуванням його впливу на м'язову систему, кісткову тканину, серцево-судинну систему та загальну витривалість.

  • Зміцнення м'язового корсету
  • Підвищення витривалості
  • Покращення обміну речовин

Емоції як каталізатор

Позитивні емоції від їжі стимулюють вироблення гормонів щастя, які покращують засвоєння поживних речовин та мотивують до здорових звичок.

  • Зниження рівня стресу
  • Покращення настрою
  • Формування позитивних асоціацій

Роль спецій та гідратації

🌿

Сила спецій

Спеції - це не тільки смак, а й потужні інструменти для зміцнення здоров'я. Вони стимулюють метаболізм, покращують кровообіг та мають протизапальні властивості.

Куркума

Потужний протизапальний ефект, підтримка та м'язів

Імбир

Стимуляція кровообігу, покращення засвоєння поживних речовин

Чорний перець

Прискорення метаболізму, покращення засвоєння вітамінів

Розмарин

Антиоксидантні властивості, покращення пам'яті та концентрації

💧

Правильна гідратація

Вода - основа всіх процесів в організмі. Правильна гідратація критично важлива для транспортування поживних речовин до м'язів та виведення токсинів.

Оптимальний режим

30-35 мл води на кілограм ваги щодня для підтримки оптимального функціонування організму

Якість води

Чиста, структурована вода з мінералами для кращого засвоєння та підтримки електролітного балансу

Час споживання

Розподіл питного режиму протягом дня з урахуванням фізичної активності та прийомів їжі

Вікові особливості харчування

🧒

18-30 років

Період активного розвитку

  • Нарощування м'язової маси:

    Високий вміст білка та креатину для розвитку м'язів

  • Енергетична підтримка:

    Комплексні вуглеводи для інтенсивного способу життя

  • Формування звичок:

    Створення основи здорового харчування на все життя

👨‍💼

30-50 років

Період стабільності та підтримки

  • Підтримка метаболізму:

    Запобігання уповільненню обміну речовин

  • Стрес-менеджмент:

    Продукти з магнієм та вітамінами групи B

  • Збереження сили:

    Антиоксиданти для захисту від старіння

👴

50+ років

Період мудрого догляду

  • Збереження м'язів:

    Підвищений вміст білка для запобігання саркопенії

  • Когнітивна функція:

    Омега-3 та антиоксиданти для мозку

Профілактика через харчування

Превентивний підхід

Ми вважаємо, що найкраще лікування - це профілактика. Правильне харчування може запобігти багатьом проблемам зі здоров'ям та зміцнити організм на довгі роки.

🦴

Міцність кісток

Кальцій, вітамін D та магній для здорової кісткової системи

❤️

Серцево-судинна система

Омега-3, клітковина та калій для здорового серця

🧠

Когнітивні функції

Антиоксиданти та фосфоліпіди для ясного розуму

🛡️

Імунна система

Вітаміни C, E та цинк для сильного імунітету

Інвестиція в майбутнє

Кожен прийом їжі - це можливість зміцнити своє здоров'я. Розпочніть інвестувати в своє майбутнє сьогодні.

Розпочати профілактику